-
A: грудь 1. Жим лежа: в основном тренируйтесь на толщину большой грудной мышцы и грудной борозды. Действие: лягте на скамью с гантелями в обеих руках, положите гантели на плечи ладонями вверх, поднимите гантели вверх, пока руки не выпрямятся, сделайте паузу и медленно вернитесь в по ...Подробнее »
-
Безопасность Одним из ваших первых соображений будет безопасность. Насколько безопасно для вас иметь дома оборудование? Как твое здоровье? У тебя есть дети? Если у вас возникли проблемы со здоровьем, посоветуйтесь со своим врачом и убедитесь, что введение новой программы тренировок безопасно для вас. Некоторое оборудование в ...Подробнее »
